Fiches d’entraînement Niveau Préformation (Jusqu’à 14 ans)

Contrôle et Passe
Endurance
Contrôle et Passe
Vitesse
Jonglerie Maitrise
Endurance
Jonglerie Maitrise
Vitesse

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 Conduite et dribble
Endurance
 Conduite et dribble
Vitesse
 Frappe longue et diagonale
Endurance
  Frappe longue et diagonale
Vitesse

 

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Dernière passe et tir
Endurance
Dernière passe et tir
Vitesse
Centre et Tir
Endurance
Centre et Tir
Vitesse

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Techniques  Défensives
Enduranc
e
Techniques  Défensives
Vitesse
Jeu de Tête et Duels aériens
Endurance
Jeu de Tête et Duels aériens
Vitesse

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Fiche Entrainement formation foot à 11

Occupation du terrain
Le Bloc Equipe
Se placer se déplacer
Prise et reprise
 

 
 

 

 

Aide au porteur
Appui soutien    relais
Jeu à deux
Jeu entre deux
Demande du ballon
Jeu vers l’avant
 

 

Relation à trois à quatre
Passer et enchaîner
Changement de rythme
Fixer renverser
 

 
Déséquilibre, égalité numérique
Un contre un
Un contre deux, deux contre un
Deux contre deux
Deux contre trois, trois contre deux
Trois contre trois
 

 
 
 
Récupération ballon
Récupération collective
Spécifique défenseurs
 

 

 

Finition
Dernière passe
Déplacements coordonnés
Jeu sur les côtés
Spécifique attaquants endurance
Spécifique attaquants vitesse
 

 
 
Animation offensive
Système de jeux
Plan de jeux
 

 
Animation défensive
Animation de système
Plan de jeu défensif
 

Système 343

Animation offensive
Maîtrise collective
Jeu vers l’avant
Jeu sur les côtés
Stratégie de jeu offensif
Spécifique attaquants

 

 
 
 

Contenu des fiches Maîtrise collective
Conservation et occupation, Couverture latérale des milieux, Utilisation de la largeur, Ressortie du bloc sur renvoi défensif, Sortir le ballon ensemble, Couverture du bloc sur attaque placée, Remontée collective, Fixer et renverser, Alterner jeu latéral et profond, Animation offensive, Renverser en prenant des relais, Animation offensive à 3 attaquants, Conservation et progression, Déplacements coordonnés, Reprise d’espace, Maîtrise collective

Contenu des fiches Jeu vers l’avant
Utilisation d’un pivot aérien, Recherche d’un appui profond, Jeu entre deux et changement de rythme, Utilisation de la profondeur, Utilisation d’un jeu vertical, Couverture latérale+contre, Sortie de pressing, La contre attaque

Contenu des fiches Jeu sur les côtés
Jeu à deux excentré et finition, Changement de rythme sur le côté, Jeu à trois par les ailes, Fixation axiale et jeu sur le côté, Fixer d’un côté et passe de l’autre, Percussion individuelle de l’excentré
 
Contenu des fiches Stratégie de jeu offensif
Déséquilibrer un 3 5 2, Perturber une défense à 3, Déséquilibrer un 3 4 3 Perturber une défense à 4, Combinaisons sur CF indirect, Perturber une défense en zone, Combinaisons sur touches offensives, Perturber une défense en mixte, Combinaisons sur corners offensifs,
Combinaisons CF offensifs excentrés

Contenu des fiches Spécifique Attaquants
 

Tir sans contrôle, Débordement et centre, Déviation et tir Jeu de corps défensif, Centre coup du pied, Prise de balle rentrante et tir, Centre brossé Tir en déséquilibre, Jeu de tête en pivot, Jeu de corps dans la surface, Jeu de tête en opposition, Contrôle orienté et tir, Volée sur diagonale, Lecture offensive et tir, Tir lointain Centre sous pression, Appel circulaire et tir, Supériorité face au but, Jeu de tête sur CPA Duels en zone et enchaînements

 

Animation défensive
Récupération collective
Stratégie de jeu défensive
Spécifique défenseurs
 
 

 
 
 
Contenu des fiches récupération collective
3 Défenseurs en zone, Défendre sur contre, 3 Défenseurs en mixte, Défendre sur centre, Prise à deux, Intercepter et partir au but, Récupérer et enchaîner, Récupérer et percuter, Récupérer et enchaîner court, Récupérer et jouer long, Animation défensive en zone
 
Contenu des fiches Stratégie de jeu défensive
Mise en place sur coup franc directCorners défensifsCoup francs excentrés défensifs
Zone press des milieux, Contrôle du joueur entre deux lignes, Défendre contre milieu en losange, Contrôle des appels profonds, Défendre contre 3 4 2 1, Contrôle des décrochages, Défendre contre 4 4 2, Défendre sur un pivot aérien, Défendre contre 3 5 2, Pressing et compensation, Défendre contre 4 3 3,
Contenu des fiches Spécifique défenseurs
Jeu de tête en opposition, Intercepter devant un joueur, Relance de la tête en opposition, Jeu de tête sur CPA, Jeu de tête en recul, Jeu de tête du latéral, Contrôle du décrochage, Défendre sur attaquant lancé, La frappe des défenseurs, Défendre sur une-deux, Le tacle de face, Interception entre deux joueurs, Tacle de côté Recul frein, Relance à 5 contre 3, Gestion du déséquilibre défensif, Relance à 3 contre 2, Gestion du 2C3 défensif, Relance à 3 défenseurs,  Gestion du 1C2 défensif

Système 352

Animation offensive
Maîtrise collective
Jeu vers l’avant
Jeu sur les côtés
Stratégie de jeu offensif
Spécifique attaquants

 

 
 
 
Contenu des fiches Maîtrise collective
Conservation et occupation, Couverture latérale des milieux, Utilisation de la largeur, Ressortie du bloc sur renvoi défensif, Sortir le ballon ensemble, Couverture du bloc sur attaque placée, Remontée collective, Fixer et renverser, Alterner jeu latéral et profond, Animation offensive, Renverser en prenant des relais, Animation offensive à 3 attaquants, Conservation et progression, Déplacements coordonnés, Reprise d’espace, Maîtrise collective

Contenu des fiches Jeu vers l’avant
Utilisation d’un pivot aérien, Recherche d’un appui profond, Jeu entre deux et changement de rythme, Utilisation de la profondeur, Utilisation d’un jeu vertical, Couverture latérale + contre, Sortie de pressing, La contre attaque

Contenu des fiches Jeu sur les côtés
Jeu à deux excentré et finition, Changement de rythme sur le côté, Jeu à trois par les ailes, Fixation axiale et jeu sur le côté, Fixer d’un côté et passe de l’autre, Percussion individuelle de l’excentré
 
Contenu des fiches Stratégie de jeu offensif
Déséquilibrer un 3 5 2, Perturber une défense à 3, Déséquilibrer un 3 4 3, Perturber une défense à 4, Combinaisons sur CF indirect, Perturber une défense en zone, Combinaisons sur touches offensives, Perturber une défense en mixte, Combinaisons sur corners offensifs, Combinaisons CF offensifs excentrés

Contenu des fiches Spécifique Attaquants
Tir sans contrôle, Débordement et centre, Déviation et tir, Jeu de corps défensif, Centre coup du pied,   Prise de balle rentrante et tir, Centre brossé, Tir en déséquilibre, Jeu de tête en pivot, Jeu de corps dans la surface, Jeu de tête en opposition, Contrôle orienté et tir, Volée sur diagonale, Lecture offensive et tir, Tir lointain, Centre sous pression, Appel circulaire et tir, Supériorité face au but, Jeu de tête sur CPA, Duels en zone et enchaînements
Animation défensive
Récupération collective
Stratégie de jeu défensive
Spécifique défenseurs
 
 
 
 
Contenu des fiches récupération collective
3 Défenseurs en zone, Défendre sur contre, 3 Défenseurs en mixte, Défendre sur centre, Prise à deux,   Intercepter et partir au but, Récupérer et enchaîner, Récupérer et percuter, Récupérer et enchaîner  court, Récupérer et jouer long, Animation défensive en zone

Contenu des fiches Stratégie de jeu défensive
Contrôle du joueur entre deux lignes, Défendre contre milieu en losange , Contrôle des appels profonds, Défendre contre 3 4 2 1, Contrôle des décrochages, Défendre contre 4 4 2, Défendre sur un pivot aérien, Défendre contre 4 3 3, Pressing et compensation, Défendre contre 3 4 3, Mise en place sur coup franc direct, Corners défensifs, Coup francs excentrés défensifs
Contenu des fiches Spécifique défenseurs
Jeu de tête en opposition, Intercepter devant un joueur, Relance de la tête en opposition, Jeu de tête sur CPA, Jeu de tête en recul, Jeu de tête du latéral, Contrôle du décrochage            , Défendre sur attaquant lancé,   La frappe des défenseurs, Défendre sur une-deux, Le tacle de face, Interception entre deux joueurs,   Tacle de côté, Recul frein, Relance à 5 contre 3, Gestion du déséquilibre défensif, Relance à 3 contre 2, Gestion du 1C2 défensif, Relance à 3 défenseurs, Gestion du 2C3 défensif

Système 433

Animation offensive

Maîtrise collective
Jeu vers l’avant
Jeu sur les côtés
Stratégie de jeu offensive
Spécifique attaquants
 
 
 
 
 
Contenu des fiches Maîtrise collective
Conservation et occupation, Couverture latérale des milieux, Utilisation de la largeur Ressortie du bloc sur renvoi défensif, Sortir le ballon ensemble, Couverture du bloc sur attaque placée, Remontée collective, Fixer et renverser, Alterner jeu latéral et profond, Animation offensive, Renverser en prenant des relais, Animation offensive à 3 attaquants, Conservation et progression, Déplacements coordonnés, Reprise d’espace, Maîtrise collective

Contenu des fiches Jeu vers l’avant
Utilisation d’un pivot aérien Recherche d’un appui profond, Jeu entre deux et changement de rythme, Utilisation de la profondeur, Utilisation d’un jeu vertical, Couverture latérale + contre, Sortie de pressing, La contre attaque

Contenu des fiches Jeu sur les côtés
Jeu à deux excentré et finition, Changement de rythme sur le côté, Jeu à trois par les ailes, Fixation axiale et jeu sur le côté, Fixer d’un côté et passe de l’autre, Percussion individuelle de l’excentré
 
Contenu des fiches Stratégie de jeu offensif
Déséquilibrer un 3 5 2 Perturber une défense à 3, Déséquilibrer un 3 4 3 Perturber une défense à 4, Combinaisons sur CF indirect, Perturber une défense en zone, Combinaisons sur touches offensives, Perturber une défense en mixte, Combinaisons sur corners offensifs,
Combinaisons CF offensifs excentrés
Contenu des fiches Spécifique Attaquants
Tir sans contrôle Débordement et centre, Déviation et tir Jeu de corps défensif, Centre coup du pied, Prise de balle rentrante et tir, Centre brossé Tir en déséquilibre, Jeu de tête en pivot Jeu de corps dans la surface, Jeu de tête en opposition, Contrôle orienté et tir, Volée sur diagonale, Lecture offensive et tir, Tir lointain Centre sous pression, Appel circulaire et tir, Supériorité face au but, Jeu de tête sur CPA Duels en zone et enchaînements

 

Animation défensive
Récupération collective
Stratégie de jeu défensive
Spécifique défenseurs
 
 
 
 
Contenu des fiches récupération collective
4 Défenseurs en zone Défendre sur contre, 4 Défenseurs en individuel, Défendre sur centre, Prise à deux, Intercepter et partir au but, Récupérer et enchaîner, Récupérer et percuter, Récupérer et enchaîner court, Récupérer et jouer long, Animation défensive en zone
 
Contenu des fiches Stratégie de jeu défensive
Zone press des milieux, Contrôle du joueur entre deux lignes, Défendre contre milieu en losange, Contrôle des appels profonds, Défendre contre 3 4 2 1, Contrôle des décrochages, Défendre contre 4 3 3, Défendre sur un pivot aérien, Défendre contre 3 5 2, Pressing et compensation, Défendre contre 3 4 3, Mise en place sur coup franc direct, Corners défensifs, Coup francs excentrés défensifs
Contenu des fiches Spécifique défenseurs
Jeu de tête en opposition, Intercepter devant un joueur, Relance de la tête en opposition Jeu de tête sur CPA, Jeu de tête en recul Jeu de tête du latéral, Contrôle du décrochage Défendre sur attaquant lancé, La frappe des défenseurs, Défendre sur une-deux, Le tacle de face, Interception entre deux joueurs, Tacle de côté, Recul frein, Relance à 4 contre 3, Gestion du déséquilibre défensif, Relance à 4 contre 2, Gestion du 2C3 défensif, Relance à 3 défenseurs, Gestion du 1C2 défensif

Système 442

Animation offensive
Maîtrise collective
Jeu vers l’avant
Jeu sur les côtés
Stratégie de jeu offensif
Spécifique attaquants

 

 
 
 

Contenu des fiches Maîtrise collective
Conservation et occupation, Couverture latérale des milieux, Utilisation de la largeur, Sortir le ballon ensemble, Remontée collective, Alterner jeu latéral et profond, Renverser en prenant des relais, Conservation et progression, Reprise d’espace

Contenu des fiches Jeu vers l’avant
Utilisation d’un pivot aérien, Recherche d’un appui profond, Jeu entre deux et changement de rythme,   Utilisation de la profondeur, Utilisation d’un jeu vertical, Couverture latérale + contre, Sortie de pressing, La contre attaque

Contenu des fiches Jeu sur les côtés
Jeu à deux excentré et finition, Changement de rythme sur le côté, Jeu à trois par les ailes, Fixation axiale et jeu sur le côté, Fixer d’un côté et passe de l’autre, Percussion individuelle de l’excentré
 
Contenu des fiches Stratégie de jeu offensif
Déséquilibrer un 3 5 2, Combinaisons CF offensifs excentrés, Déséquilibrer un 3 4 3, Perturber une défense à 3, Combinaisons sur CF indirect, Perturber une défense à  4, Combinaisons sur touches offensives, Perturber une défense en zone, Combinaisons sur corners offensifs, Perturber une défense en mixte

Contenu des fiches Spécifique Attaquants
Tir sans contrôle, Débordement et centre, Déviation et tir, Jeu de corps défensif, Centre coup du pied,  Prise de balle rentrante et tir, Centre brossé, Tir en déséquilibre, Jeu de tête en pivot, Jeu de corps dans la surface, Jeu de tête en opposition, Contrôle orienté et tir, Volée sur diagonale, Lecture offensive et tir, Tir lointain, Centre sous pression, Appel circulaire et tir, Supériorité face au but, Jeu de tête sur CPA, Duels en zone et enchaînements
Animation défensive
Récupération collective
Stratégie de jeu défensive
Spécifique défenseurs
 
 
 
 
Contenu des fiches récupération collective
4 Défenseurs en zone, Défendre sur contre, 4 Défenseurs en individuel, Défendre sur centre, Prise à deux, Intercepter et partir au but, Récupérer et enchaîner, Récupérer et percuter, Récupérer et  nchaîner court, Récupérer et jouer long, Animation défensive en zone

Contenu des fiches Stratégie de jeu défensive
Zone press des milieux, Contrôle du joueur entre deux lignes, Défendre contre milieu en losange,   Contrôle des appels profonds, Défendre contre 3 4 2 1, Contrôle des décrochages, Défendre contre 4 3 3, Défendre sur un pivot aérien, Défendre contre 3 5 2, Pressing et compensation, Défendre contre 3 4 3, Mise en place sur coup franc direct, Corners défensifs, Coup francs excentrés défensifs
Contenu des fiches Spécifique défenseurs
Jeu de tête en opposition, Intercepter devant un joueur, Relance de la tête en opposition, Jeu de tête sur CPA, Jeu de tête en recul, Jeu de tête du latéral, Contrôle du décrochage, Défendre sur attaquant lancé,   La frappe des défenseurs, Défendre sur une-deux, Le tacle de face , Interception entre deux joueurs,   Tacle de côté, Gestion du déséquilibre défensif, Relance à 4 contre 3, Gestion du 2C3 défensif, Relance à 4 contre 2, Gestion du 1C2 défensif, Relance à 3 défenseurs